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• 体温和体重记录:记录每天的体温和体重,了解自己的身体状况,以及月经周期对身体的影响。
• 症状和习惯记录:记录身体的症状和习惯,如头痛、腰酸等。
• 日记:记录每天的生活琐事和感受,更好地了解自己的内心世界和情绪变化。
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• 睡眠记录:记录每晚的睡眠情况,更好地了解自己的睡眠质量。
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