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下载并打开“寓健身”APP,注册并登录账号。
在APP首页,点击“开始训练”按钮,进入训练模式。
根据自己的需求和目标,选择适合自己的训练课程。
跟随教练的指导进行训练,注意动作的标准性和呼吸的配合。
在训练过程中,可以随时暂停或继续训练,也可以调整训练难度和强度。
完成训练后,可以查看自己的训练记录和数据,并据此调整后续的训练计划。
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